Ce qui est bon à savoir, c’est que pour s’assurer de perdre du gras sans pour autant faire fondre ses muscles, il faut combiner des bonnes attitudes alimentaires à du sport. Mais pas n’importe quel sport, il faut choisir un sport qui fait vraiment maigrir et non pas un qui gonflera vos muscles car le but est de bel et bien de mincir et d’affiner sa silhouette et non pas de prendre du volume. Vous aurez l’embarras du choix parmi les activités sportives d’endurance, amusantes ou encore qui détendent.
Choisir un sport qui fait maigrir, oui, mais lequel?
Certaines activités sportives vont vous permettre de brûler plus de calories que d’autres et seront ainsi plus productives. Elles feront fondre votre tissu adipeux au lieu de faire gonfler à outrance votre musculature. Bien choisir son sport, c’est déjà choisir ce que l’on aime pratiquer. Étant donné que le maître mot est la régularité, chose sans laquelle il est impossible de mincir durablement, vous devez opter pour l’activité qui vous plait le plus.
Premier au banc d’essai, le classique jogging. Il s’agit là du sport le plus efficace et économique qui soit en matière de perte de poids. Vous pouvez courir seul ou à plusieurs, n’importe où et à l’heure que vous souhaitez. Il se pratique aussi bien en été qu’en hiver, ne requiert qu’un simple investissement dans une paire de baskets et vous fera fondre à la vitesse de l’éclair.
Qu’il fasse beau ou non, la natation pourra vous ravir autant en piscine intérieure qu’à la plage. Pratiquer deux fois par semaine une séance d’au moins 30min de ce sport aquatique vous permettra de perdre du poids de manière uniforme en vous faisant plaisir. De plus, les battements de l’eau contre votre peau affineront celle-ci et aideront à lutter contre la cellulite.
Autre sport qui se pratique cette fois-ci presque uniquement en intérieur, le fitness fait perdre beaucoup de calories. En effet, il fait partie de ces sports d’endurance qui vous seront les plus bénéfiques si vous souhaitez mincir et qui peuvent se pratiquer tranquillement chez-soi. Vous pouvez faire du fitness, ou dans la même veine de l’aérobic, en face de votre écran de télévision grâce aux nombreux DVDs mis sur le marché ou aux diverses émissions de télé qui lui sont consacrés si les salles de sport sont trop contraignantes pour vous.
Le stretching, le yoga ou le Pilates font partie des sports les plus reposants, qui demandent un effort physique mais de manière calme et détendue. Vous allez gagner en souplesse et faire travailler juste ce qu’il faut les muscles pour les raffermir. Les résultats sur votre silhouette seront des plus appréciables car vous ferez fondre vos graisses sans pour autant vous muscler de manière disgracieuse.
Enfin, si vous êtes plus joueuse et que vous aimez les sports d’équipes, le badminton et le basket seront alors vos meilleurs atouts pour allier divertissement et activité physique. Ces deux sports ne représentent pas non plus une grande dépense en équipement si vous disposez d’un parc ou un stade près de chez vous et ils vous permettront de partager toujours plus de moments de complicité avec vos ami(e)s de manière ludique.
